Odchudzanie na bieżni do biegania?

aga.anna.kownacka

Polecam bieżnię, gdyż dzięki niej w prosty sposób uniezależniasz się od pogody- a jaka bywa w Polsce każdy wie. Bieżnia sprawdza się jako urozmaicenie treningów, pozwala zrzucić masę ciała, ale warto pamiętać, że go nie wymodeluje. Moim zdaniem od samego biegania możesz wyrzeźbić mięśnie nóg, ale ogólnie sylwetka bez treningu siłowego może być "cherlawa". Najlepsze efekty daje połączenie treningu siłowego i treningu cardio czyli biegania. No i oczywiście dieta. Nic bym nie osiągnęła gdyby nie dietetyk, polecam tego, do którego chodzę ze strony Projekt Zdrowie. Albo dieta w której ogranicza się niezdrowe tłuszcze i żywność wysoko przetworzoną.

messonface

PolciaKarolcia

To świetne porady dotyczące zdrowego trybu życia! Bieżnia może być doskonałym narzędziem do utrzymania aktywności fizycznej, zwłaszcza wtedy, gdy pogoda na zewnątrz nie zachęca do spacerów czy biegania. Regularne korzystanie z bieżni może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa kondycji fizycznej, utrzymanie wagi czy poprawa samopoczucia. podrzucam tez dosyć ciekawy artykuł w temacie [link widoczny dla zalogowanych]

messonface

aga.anna.kownacka

Bieżnia to naprawdę świetny pomysł. Sama mam i nie tylko biegam, ale też po pracy jak nie mam czasu ani możliwości wyjść na spacer to chodzę po bieżni dla zdrowia i żeby schudnąć. Stosuję też dietę redukcyjną od dietetyka z [link widoczny dla zalogowanych] i daje to naprawdę bardzo dobre rezultaty.