Jak budować odporność na jesień i zimę?

mila

Na poprawienie odporności przyda się trochę świeżego powietrza i odpowiednia dieta bogata w potrzebne składniki, witaminy i mikroelementy, aktywność fizyczna i unikanie stresu też poprawia odporność. [link widoczny dla zalogowanych]

marysia

moim sposobem na zwiększenie odporności jest wypita codziennie herbatka z cytryną i miodkiem:) dodatkowo sok z malin i agrestu:) żadna choroba się do mnie nie zbliży w tą zimę Smile

Pudelko99

Ja piję herbatę z cytryną i miodem. Czasem dodaję trochę imbiru. Nie dość, że jest pyszna to zdecydowanie pomaga odbudować odporność.

Lexx90

Herbata z miodem niestety nie wystarczy. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę z tego, że ok 90% Polaków ma niedobór witaminy D, który wpływa m.in. na obniżenie odporności i częstsze infekcje organizmu. Dzieje się tak dlatego że głównym źródłem tej witaminy jest słońce. Ludzie jej nie suplementują, bo najczęściej wychodzą z założenia, że wszystkie niezbędne witaminy i minerały możemy bez problemu dostarczyć do organizmu z pożywieniem, a niestety w tym przypadku to się nie sprawdza. Tutaj [link widoczny dla zalogowanych] znajdziecie informacje o funkcjach witaminy D. Witamina ta nie jest droga i jest dostępna praktycznie w każdej aptece.

warunek

herbata z miodem i cytryną jest najlepsza ludzie jeszcze dodają do tego imbir to wtedy robi się bomba odpornościowa ale mi nie smakuje, warto dodać jakiś suplement typu tran plus witamina D lub inne tego typu aminokwasy np Omega 3 [link widoczny dla zalogowanych] ogólnie dużo owoców i warzyw powinno być podstawą Smile

karii1

zimą najbardziej jest potrzebna witamina C, bez niej odporność jest bardzo narażona. także po za herbatą z miodem warto się zaopatrzyć w nią. zresztą więcej możecie poczytać na [link widoczny dla zalogowanych] świetnie to opisali Wink

majka34

Moim zdaniem najlepiej sprawdzaj się [link widoczny dla zalogowanych] . Widziałam takie w sklepie internetowym Herbapol. Naturalne, pyszne i w dobrej cenie.

karii1

dieta makrobiotyczna dostarcza wystarczających składników żeby podnieść odporność, łapcie artykuł na ten temat [link widoczny dla zalogowanych]

A_nul

imbir i czosnek Smile

zmija30

Przede wszystkim Engystolem - lek naturalny, ale działa rewelacyjnie, no i co wazne hamuje namnażanie się wirusów grypy i skraca czas i łagodzi objawy choroby.

Nela33

Przede wszystkim dobra dieta, bogata w warzywa i owoce. Warto się też wcześniej zahartować Smile

chicaletta

postanowilam regularnie pić estrovitę immuno, koleżanka mi ten suplement poleciła, skład jest super, zero koserwantów, barwników i łatwo można uzupełnić braki kwasów omega i witaminy D