Ćwiczenia po ciąży

Dalia

Jak w temacie - ktoś coś ćwiczył, biegał z dzieckiem po ciąży?

sara11

Ja polecam gimnastykę. Brzuszki, nożyce, rowerki - pomogą spłaszczyć brzuszek po ciąży. Ćwiczenia najlepiej wykonywać na macie lub na takim materacu [link widoczny dla zalogowanych] Zapewni to komfort podczas ćwiczeń.

gola

Skalpel Chodakowskiej ćwiczyłam

odyseja

Na pewno trzeba przede wszystkim podejść do tego rozsądnie i zdrowo, żeby sobie nie zaszkodzić.

kattri

Polecam regularne bieganie. Wiem, że przy malutkim dziecku nie jest to proste, ale gdy posiada się w domu taką bieżnię [link widoczny dla zalogowanych] można biegać, gdy maleństwo śpi.

merison

Jak chcesz zacząć ćwiczyć po ciąży to moim zdaniem warto zacząć do basenu. Sama zaczynałam od [link widoczny dla zalogowanych] i zajęć tam. Moim zdaniem basen to rozsądne rozwiązanie, bo ćwiczy całe ciało, a same ćwiczenia w wodzie dają sporo frajdy. Do tego później człowiek nie jest tak bardzo styrany i powrót do dziecka, które będzie chciało się bawić jest możliwy, bo nie padamy na twarz Smile

Niomisia

Ja po cc wiec z cwiczeniami musialam uwazac.. ale przeszlam na diete blonnikowa ktora zmniejszyla moj apetyt.. blonnik to super rozwiazanie ale trzeba z nim uwazac bo jego nadmiar powoduje zaparcia.. ja wtedy biore dicopeg 10g by je zwalczyc bo jest bardzo delikatny i fajnie dziala

PaniV

Ja codziennie starałam się gimnastykować, oczywiście dałam sobie chwilę po ciąży a potem zabrałam się ostro do pracy nad sobą, żeby wrócić do formy